暑期保健小贴士

万木葱茏 枝繁叶茂

夏季气温较高 病毒和细菌大量繁殖

为了让孩子们度过一个健康快乐的夏季

一份【幼儿夏季保健手册】

请各位家长查收

生活篇

1、保持充足睡眠

夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松。

2、室内温度避免过低

为避免孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到幼儿，室内温度也不要过低。

3、开窗通风勤消毒

夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。

4、常备防暑药物

家中常备相应药品，如：十滴水、藿香正气水等，出门也可以随身携带，以备不时之需。

5、午睡时间不宜过长

夏日午时气温最高，午睡时间不宜过长，应该控制在1.5小时左右，如时长过长，会加深抑制大脑的中枢神经，起床后会更疲劳。

穿衣篇

夏季天气炎热，幼儿又活泼好动，很容易出汗，家长要为幼儿选择合适的衣物，并随时更换，以免感冒。

衣物最好选取柔软、吸汗性强、透气性好的面料，既清凉舒适，又不会阻碍幼儿的活动。鞋子尽量选择既透气，又能包裹脚趾，且有鞋后帮的凉鞋，以保护孩子的脚。

饮食保健篇

1、多吃水果蔬菜

多吃一些含水量高的蔬果，用来补充水分。比如：生菜、黄瓜、西红柿、桃子、杏、西瓜、甜瓜等。

2、喝水要及时

夏天气温较高，人体容易出汗造成水分流失，因此一定要及时补充水分，保持体内有足够的水分消耗，可以多喝一些白开水、淡盐水等。千万不要等到口渴了才喝水，因为口渴就表示身体已经缺水了。

3、注意饮食卫生

家长应注意幼儿的饮食安全，多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃零食和甜食，少吃油炸食品，不吃冷饮，更不能在流动摊点给幼儿买零食吃。天气热，细菌、真菌繁殖速度快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

外出防护篇

1、避免高温出行

夏日尽量避开11点至15点出行，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性比较高。如果必须要外出，一定要做好防护工作，如：打遮阳伞、戴遮阳帽、穿防晒衣等。

2、大汗后不宜冲冷水澡

夏季极易出汗，注意幼儿大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而滞留在体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会趁虚而入。

 

 

 

 

 

 

疾病预防篇

 

1、预防中暑

夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，幼儿也不例外。要注意不要让幼儿在烈日下玩耍，多给孩子吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

2、预防腹泻

腹泻是夏季幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康。防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。同时要注意采买新鲜的食物，注意保鲜及卫生。

3、预防皮肤病

夏天常发生的皮肤病有痱子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染等。因此，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，勤剪指甲，以防抓破皮肤引起感染化脓。