春节期间,幼儿不“年饱”

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春节期间,幼儿不“年饱”

新年的脚步越来越紧了,大人怕过年孩子盼过年。孩子的脾胃很娇嫩,还没有发育成熟,抵抗力比成年低,饮食及生活上稍有不当,便会损害健康。因此,建议各位家长再高兴也不能太放纵孩子的行为,还是要在饮食等各方面监管、照顾好孩子,让他们过个快乐健康的春节。

饮食尽量保持规律 

孩子饮食不规律会出现暴饮暴食、积食、肠胃不适的情况。为了避免这种情况,最好要维持孩子正常的饮食规律,外出聚餐时,家长可用便当盒随身携带孩子吃的饭食,或用其他食物灵活调整孩子正常的进食时间。

注意荤素搭配

节日里餐桌上少不了的就是大鱼大肉,孩子自然也就比平时多吃了肉,吃多了难免会上火也不易消化。家长还是要注意餐桌上的荤素搭配,多给孩子吃些促消化、祛火润燥的食物,如海带、莴苣、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等。

把好零食关

现在市面上琳琅满目的零食,大多都是高糖、高盐、含膨化剂、各种色素、各种超标的添加剂等,孩子吃多了对健康实在无利。

所以家长在选择零食的时候一定要把好关,最好有选择的购买一些健康的零食,比如奶酪、坚果、酸奶等。家中的零食也不要随意摆在孩子能拿到的地方,以防孩子没有节制的吃。如果要吃零食,最好是选择在两餐之间,切不可太多,以免影响正餐的进食。

节日饮料适当即可

大多数孩子都喜欢碳酸饮料,但碳酸饮料是最不健康的饮料了,如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体,饮用过多会使孩子胃胀、胃痛,影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分,过多饮用也会影响孩子的食欲。

在家中聚餐时,最好是用新鲜的水果自果汁当饮料喝,这样既让孩子解了馋又补充了维生素。外出聚餐时如果非喝饮料,一定要适可而制,不可暴饮以免引起孩子肠胃不适。

需注意饮食安全

节日里宝贝吃各种豆状零食的机会也增多了,有时大人一时疏忽,孩子就可能出现危险,尤其是在跑动、跳跃、嬉笑时,很容易使豆状零食呛入气管里,出现呛咳、憋气、面色青紫等症状,威胁生命安全。

家长尽量不要给孩子吃果冻、果仁、花生、糖豆、话梅、枣等豆状和带有核的零食,以防滑入气管中。进食时应保持安静,避免逗引正在进食的孩子。除此之外家长也要注意,不让孩子吃生冷刺激的食物,最好是吃经过烹饪的热饭熟食,避免孩子因食物不洁净,引起腹泻或食物中毒。要多吃些可降火助消化的水果,如:香蕉、苹果、柚子、梨、金桔等。注意水份的补充,以白开水为主。可给孩子备点儿祛火、助消化的药,以备不时之需。

希望每个孩子都能度过一个安全、愉快的春节,玩得开心,吃得安心。

 


2020年1月9日 12:10
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