幼儿初冬保健小常识

幼儿初冬保健小常识

小常识一：保护皮肤     

        冬季寒冷干燥，幼儿皮肤的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常常用热水洗脸，脚、手，再适当使用些护肤霜。

小常识二：坚持户外运动

 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让幼儿外出。幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触感冒病人以后，应对病原菌抵抗力差，很容易患病。所以应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足，风较小的时候，让幼儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿体质。同时不坐凉地，冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。

小常识三：合理的饮食

冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。爸爸妈妈应根据幼儿生长发育的需要，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食挑食，以防维生素及微量元素缺乏，使小儿机体抵抗力下降。同时适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。

小常识四：注意节制饮食

现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。而中医中认为“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。除此之外，也有研究表明，大肠的粪食燥结能够引起巨噬细胞死亡率增高，抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。

小常识五：多晒太阳

         阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及增强神经系统的活力机能和幼儿的体质。

小常识六：定时通风换气

    冬季幼儿在室内的时间会比在室外多，为了有效减少室内的病菌数量，定时开窗通风是最简单有效的方法。但开窗通风的时间是有要求的，一般选择幼儿到校前、幼儿外出活动、幼儿午睡等不影响幼儿正常活动的时间段进行。同时开窗通风也要关注天气情况，当室外中、重度污染的情况下，就不适宜开窗通风。

小常识七：减少病源感染机会

         冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应减少避免带幼儿去人多拥挤的公共场所，注意督促好幼儿的手不要乱碰脏东西，同时勤洗手，防止病从口入。

小常识八：注意保暖

        冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉，感冒常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎等。因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉，特别是在儿童玩耍出汗以后，一定要及时帮其把汗擦干，同时做好防寒保暖工作